ストレッチで血管が若返る!!ためしてガッテンのアンチエイジング
体が固い=血管が固い=「高血圧」「動脈硬化」「どうき・息切れ」「手足の冷え」の原因!!らしい
もちろんそれだけじゃないけど原因の一つって事で番組では改善する為のストレッチの仕方などを紹介していました!
信じるかどうかはまぁ個人個人の自己責任ですが運動不足だったり体が固かったりは改善したいし呼吸法で冷え性や肩こりに悩まされる事が減るならやってみようじゃありませんか!
一応内容はメモしたんですが公式の方にもちゃんと番組の内容が出てるので興味があったらそっちを!
内容的には体を伸ばす様ないわゆるストレッチと、呼吸法での肺のストレッチとあり呼吸法の方は椅子に座ってでもOKとの事なので仕事中のデスクでも気分転換に出来そうです
体を伸ばす方のストレッチのオススメのタイミングが入浴後とかだったかな?全部で6つあるとの話でしたが番組内で説明があったのは3つだけ
まぁ3つで結果は出るのかな?
ラジオ体操でもしようかと考えてたところなので取り敢えず三日坊主にならないように気をつけようかな!
「寒いから明日から〜ピヨに」
「眠い!寒い!グゥグゥ・・・」
冬は寒いし朝の早い時間は外が暗いのでネムネム
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